Na co dzień, większość z Nas dużo czasu spędza w pozycji siedzącej, a to ma wpływ na Nasz kręgosłup, jego mięśnie posturalne, osłabiamy mięśnie pośladkowe i tworzymy napięcia wokół miednicy.

Tutaj znowu z pomocą przychodzi niezawodny pilates. Ta metoda ma na to rozwiązanie.

Pierwszym z ćwiczeń jest tzw. elephant. To ćwiczenie ma na celu wzmocnić mięśnie bioder i brzucha oraz rozciągnąć odcinek lędźwiowy.

Pozostałe trzy ćwiczenia to tzw. knee stretch series, czyli seria na rozciąganie kolan. Ma ona na celu wzmocnić mięśnie nóg, bioder, i pośladków, a co ważne ustabilizować miednicę.

Poniżej krótkie nagranie z wykonaniem poszczególnych ćwiczeń.

Czujesz, że Ciebie dotyczy ten problem i chcesz nad tym popracować?

Zapraszamy na zajęcia pokazowe, po których z pewnością poczujesz różnicę w ciele.

W tym miejscu jeszcze chcemy Was zaprosić na warsztaty jogowe. Porzuć ciężar, Idź do przodu i twórz, to co chcesz w swoim życiu.

Zapisy
Mariola Witrykus
tel. 601 - 537 - 134

Mamy też dla Was garść ciekawych wiadomości.

Już teraz serdecznie zapraszamy na dni otwarte do Naszego Studia z okazji pierwszej rocznicy Naszego Istnienia, które odbędą się 15 - 16 września. Szczegółowy plan podamy już niebawem.

Pragniemy też wspomnieć, że Nasze czerwcowe warsztaty pilatesowe z rytuałem picia cacao cieszyły się dobrym odbiorem i za Waszą namową organizujemy kolejną edycję. Zdradzamy termin - 6 października. Serdecznie zapraszamy do zapisów, gdyż tutaj ilość miejsc jest ograniczona.

Szczegółowe informacje pod nr. tel. 608 - 760- 797
Monika Golli
Studio Pilates Holica
Łąka , ul Fitelberga 6